Owsianka rafaello

02:37

Intensywnie kokosowa owsianka :) Pyszna!


Poziom trudności:       łatwe
Czas przygotowania:  kilkanaście minut
Ilość porcji:                 2
Wartość kaloryczna:    600 kcal*

Składniki:

·         5 łyżek płatków owsianych lub innych
·         2 łyżki wiórków kokosowych
·         400 ml mleczka kokosowego*
·         150 ml wody
·         2 łyżki ksylitolu lub cukru do smaku

Przygotuj:
  • garnuszek
Podaj z:
·         wiórkami czekoladowymi

Płatki owsiane i wiórki zalewamy mleczkiem i wodą, słodzimy i zagotowujemy. Na małym ogniu gotujemy do uzyskania pożądanej konsystencji (ok. 10 minut). Możemy posypać kawałkami czekolady.



Smacznego!


*Można dodać mniej mleka, a więcej wody, żeby zaoszczędzić sporo kalorii. Mleczko kokosowe jest bardzo tłuste i kaloryczne (ok. 200 kcal na 100 ml).

Zapraszam do odwiedzenia

Print Friendly and PDF

You Might Also Like

4 komentarze

  1. pyszna owsianka na dobry początek dnia!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A że ja zawsze mam ochotę na coś słodkiego od rana, to takie śniadania sprawdzają się najlepiej :)

      Usuń
  2. Odpowiedzi
    1. Ja też - szczególnie w tym wydaniu, z mlekem kokosowym :)

      Usuń

Popular Posts

Like us on Facebook

Flickr Images